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2017-11-24

網球運動的保養及保健


如何輕鬆享受健康的休閒運動!

台灣目前網球場地已經十分普及了,除了公園、學校外,在新興社區也成為必備的公共設施了。網球算是一種非常激烈的運動,運動過程中必須不停的跑、停、雙腳開弓站立等。

因此強化膝及腳踝變的非常重要。在大腿四頭肌、二頭肌、小腿肌群、前脛骨肌等運動點貼上活力貼布,可以預防下半身的疼痛 。

另一個問題是打網球的人,常會遇到的網球肘疼痛,此項症狀容易在揮拍落空時的衝擊或反拍無法靈活運用時發生。
肘外側會感到特別疼痛,將活力貼布貼於內側兩方之運動點,可達到預防網球肘發生的目的。

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